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30 Dec 2019
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우울증에 대하여
우울증에 대하여 우리는 보통 우울증이라는 표현을 쓰지만, 우울증보다는 우울장애(Depressive Disorder)가 정식 명칭이다. 우울장애의 주요 증상은 우울한 기분 또는 흥미…
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30 Dec 2019
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<<복 받는법 35 가지>>
1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라, 담는 것만이 내것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다, 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라, 웃음꽃에는 천만불의 가치…
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30 Dec 2019
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쉽게 잠드는 요령
쉽게 잠드는 요령 1. 뇌와 몸의 자극은 잠의 강적 자기 전에 몸도 마음도 편하게 만드는 것이 쉽게 잠드는 최고의 포인트. (자기 전에 심한 운동이나, 과식과 과음은 금물로 공포영…
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30 Dec 2019
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숙면 10계명
숙면 10계명 미국 최고의 병원으로 불리는 메이요 클리닉의 수면장애센터는‘잠을 위한 10계명’을 만들어 불면증 환자들에게 실천을 권장합니다. 1. 일요일에 늦잠 자지 마라 일요일 …
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30 Dec 2019
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눈을 상쾌하게 뜨는 요령
눈을 상쾌하게 뜨는 요령 1. 쉽게 눈을 뜨는 굿 타이밍 눈을 뜨기 직전이 REM 수면(얕은 잠)이면 기분 좋게 일어날 수 있습니다. 수면 중에는 논렘수면(뇌를 위한 -깊은 잠)과…
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